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कोच शिक्षा

4. सरल, विविध गतिविधियों का प्रयोग करें

क्रियाकलापों की रूपरेखा ऐसी होनी चाहिए जिससे बच्चों को समस्या का पता लगाने और समस्या कथन में समस्या का समाधान करने में मदद मिले। क्रियाएँ आयु-उपयुक्त होनी चाहिए, जिसका अर्थ है कि वे इतनी सरल होनी चाहिए कि बच्चे की उस उम्र को आसानी से समझ सकें। एक बार जब बच्चे समझ जाते हैं कि गतिविधि कैसे काम करती है और सफलता का अनुभव करती है, तो कोच जरूरत पड़ने पर गतिविधि या कार्य को उत्तरोत्तर अधिक जटिल बना सकता है।


यहां वीडियो में एक उदाहरण दिया गया है। सत्र के लिए समस्या वक्तव्य 'एक जोड़ी के रूप में बचाव कैसे करें' है। कोच चाहता है कि बच्चे बचाव की गहराई का पता लगाएं और जब दो रक्षकों में से एक गेंद को दबाता है तो क्या होता है। कोच ने एक बहुत ही सरल गतिविधि की स्थापना की है, जो खेल से संबंधित है जिसके भीतर वह आकलन कर सकता है कि बच्चे क्या जानते हैं, एक जोड़ी के रूप में बचाव करना सिखा सकते हैं, और आवश्यकतानुसार प्रतिक्रिया, समर्थन और चुनौती दे सकते हैं।

एक और उदाहरण नीचे दिया गया है, बचाव पर भी, इस बार व्यक्तिगत रूप से बचाव करते हुए। फिर से कोच ने समस्या कथन पर विचार किया है कि कैसे अपने दम पर धैर्यपूर्वक बचाव करें, और एक सत्र तैयार किया जहां सभी बच्चे सक्रिय हैं और समस्या की खोज में लगे हुए हैं:

उपकरण

MoF सत्रों में कोचों में गेंदें, बिब और शंकु होंगे (प्रति बच्चे एक गेंद के लिए पर्याप्त गेंदें)। उनके पास उपयोग करने के लिए 4 पॉप-अप लक्ष्य भी होंगे। प्रशिक्षकों को प्रोत्साहित किया जाता है:

  • नए और अलग-अलग उपकरणों का उपयोग करें, और उपकरणों का अलग और दिलचस्प तरीकों से उपयोग करें
  • समूह के लिए नए उपकरण पेश करें यदि यह सीखने या जुड़ाव को बढ़ाता है
  • अभ्यास डिजाइन को सरल रखें - अन्यथा हम यह समझाने में बहुत लंबा समय लगाते हैं कि चीजें कैसे काम करती हैं और खेलने में पर्याप्त समय नहीं है

महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चों - यहां तक ​​कि हमारे सबसे छोटे बच्चों - को अपने उपकरणों की देखभाल करने के लिए कहा जाना चाहिए, उदाहरण के लिए - अपने स्वयं के वर्ग या द्वार स्थापित करने के लिए, अपनी गेंद प्राप्त करने के लिए, अपनी बिब दूर रखने के लिए आदि। उन्हें भी प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। गतिविधियों के दौरान उपकरण बदलने या समायोजित करने के लिए यदि उपयुक्त हो - उदाहरण के लिए किसी क्षेत्र को बड़ा या छोटा करके।


अभ्यास के प्रकार

नियत अभ्यास में तकनीक हासिल करने, परिष्कृत करने या बनाए रखने के उद्देश्य से विशिष्ट आंदोलनों को दोहराने वाला खिलाड़ी शामिल होता है। निरंतर अभ्यास में खिलाड़ी निरंतर परिस्थितियों में एक ही तकनीक सीखने पर ध्यान केंद्रित करता है। एक खिलाड़ी की प्रेरणा को बढ़ाने के लिए प्रतिस्पर्धा और चुनौती के तत्वों को निरंतर अभ्यास में बनाया जा सकता है।

चर अभ्यास में एक खिलाड़ी शामिल होता है जो विभिन्न परिस्थितियों में विभिन्न तकनीकों और कौशल का अभ्यास करता है। एक पासिंग प्रैक्टिस जिसमें अलग-अलग गति और तकनीकों का उपयोग करके गेंद को अलग-अलग दूरी और ऊंचाई पर पास करना शामिल है, एक चर अभ्यास का एक उदाहरण है। निरंतर अभ्यासों की तुलना में परिवर्तनीय प्रथाएं कम अनुमानित हैं।

यादृच्छिक रूप से अभ्यास में एक खिलाड़ी शामिल होता है जो विभिन्न और बदलती परिस्थितियों में विभिन्न प्रकार के कौशल का अभ्यास करता है। कई तरह के निर्णय लेने वाले खिलाड़ियों के साथ अभ्यास अक्सर अप्रत्याशित होता है। यादृच्छिक अभ्यास खिलाड़ियों को अपनी तकनीक को खेल में स्थानांतरित करने के लिए चुनौती देते हैं, जिससे सामरिक और खेल समझ के विकास को प्रोत्साहित किया जाता है।


प्रशिक्षकों को विभिन्न प्रकार के अभ्यासों के साथ प्रयोग करना चाहिए, और समूह में खिलाड़ियों की आयु/अवस्था (आवश्यकताओं) के अनुरूप सही संतुलन खोजने का प्रयास करना चाहिए। एक फुटबॉलर को विकसित करने के लिए सभी प्रकार के अभ्यास आवश्यक हैं: 'मांसपेशियों की स्मृति' विकसित करने के लिए निरंतर अभ्यास की आवश्यकता होती है जबकि यादृच्छिक अभ्यास से खेल की समझ विकसित होगी।


यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक यादृच्छिक अभ्यास फुटबॉल के खेल के समान ही है। फ़ुटबॉल एक अराजक खेल है, और इस अराजकता में से कुछ को MoF सत्रों में दोहराया जाना चाहिए ताकि बच्चे एक साथ बहुत सारी जानकारी लेने में सहज हों। उदाहरण के लिए, असली फ़ुटबॉल में ड्रिबल राउंड के लिए शंकु नहीं होते हैं, लेकिन इसमें विरोधियों को हराना होता है। MoF में हम कुशल फुटबॉल खिलाड़ी (अर्थात अच्छे निर्णय लेने वाले खिलाड़ी) बनाना चाहते हैं, इसलिए हमें यादृच्छिक, विरोधी प्रथाओं का उपयोग करने की आवश्यकता है। याद रखें: गृहकार्य के लिए निरंतर अभ्यास दिया जा सकता है।

यथार्थवाद और दोहराव

फुटबॉल और फुटसल के मूल कौशल जल्दी हासिल नहीं होते हैं। गेंद की महारत या खेल की समझ में समय लगता है। बच्चों को बेहतर करने के लिए बहुत सारे अवसरों की आवश्यकता होती है। समाधान खोजने के लिए उन्हें समान स्थितियों के लिए बहुत सारे जोखिम की आवश्यकता होती है, और जो उनके लिए काम करता है उसके साथ प्रयोग करने और नई चीजों को आजमाने के लिए आश्वस्त होने के लिए। इसलिए हमारे अभ्यासों और खेलों में ढेर सारे अवसर और इसी तरह की स्थितियों को शामिल करने की आवश्यकता है। बेशक, अगर हम सप्ताह दर सप्ताह वही सटीक खेल और गतिविधियाँ करते हैं, तो बच्चे ऊब सकते हैं, इसलिए हमें अपने खेल के डिजाइन में चतुर होने की आवश्यकता है। हमें ऐसी गतिविधियों में सप्ताह दर सप्ताह अलग-अलग सेट-अप की पेशकश करने की आवश्यकता है, जो एक-दूसरे से जुड़ते हैं और समान समस्याओं के संपर्क में आते हैं।


अगर हम चाहते हैं कि बच्चे खेल में बेहतर हों, तो हमारे अभ्यास और गतिविधियाँ खेल जैसी होनी चाहिए। इसका मतलब है कि उन्हें निर्णय लेने की आवश्यकता है, और इसका आमतौर पर मतलब होगा कि उन्हें किसी प्रकार के विरोध की आवश्यकता है। फुटबॉल के खेल में निर्णय प्रतिद्वंद्वी के कारण कठिन हो जाते हैं, इसलिए हमें अपनी गतिविधियों में विपक्ष को शामिल करने की आवश्यकता है ताकि बच्चे वास्तविक खेल स्थितियों में प्रयोग कर सकें। चतुर शिक्षक और प्रशिक्षक अनिवार्य रूप से पूरी तरह से विपरीत खेल में जाने के बिना बच्चों को किसी प्रकार के विरोध की पेशकश करने में सक्षम होंगे। यह रक्षकों, सुरक्षित क्षेत्रों, 3v2 या 2v1 अधिभार, या रक्षकों द्वारा संरक्षित क्षेत्रों का उपयोग करके किया जा सकता है, जो कि उदाहरण के लिए वे कैसे आगे बढ़ते हैं।


संक्रमण और प्रगति

प्रशिक्षकों के रूप में, हम गतिविधियों में प्रगति के साथ आना पसंद करते हैं। कोचों के समूह के साथ एक गतिविधि देखते समय, हम सभी के लिए यह विचार होना आम बात है कि खेल को और अधिक रोचक, अधिक कठिन बनाने के लिए, या नई समस्याएं उत्पन्न करने और विभिन्न परिणाम, समाधान लाने के लिए हम चीजों को कैसे समायोजित कर सकते हैं। और विचार।


हमें उन बच्चों के अनुभव के प्रति सचेत रहने की आवश्यकता है जिनकी हम सेवा करते हैं। बच्चों को फुटबॉल या फुटसल का खेल पसंद है क्योंकि यह आसान है। जब हम अपनी गतिविधि को खेल से दूर ले जाते हैं, तो हमें यह विचार करने की आवश्यकता होती है कि हम ऐसा क्यों कर रहे हैं। जब हम खेल के यथार्थवाद से दूर हो जाते हैं तो क्या प्रभाव पड़ता है, और इससे वास्तव में क्या लाभ होता है? यह भी ध्यान दें, कि प्रत्येक संक्रमण या प्रगति के लिए हम परिचय देते हैं, यह हमें और बच्चों को यह समझाने में खर्च करता है कि यह कैसे काम करता है और फिर नए नियमों के लिए अभ्यस्त हो जाता है।

अंत में, यदि यह बच्चों का खेल है, तो उन्हें कितना कहना चाहिए कि प्रगति कैसी दिखती है, और उन्हें कब या कब पेश करना है?


विषम संख्याओं से निपटना

जब समूह के आकार विषम संख्या के होते हैं, तो जोड़ी में काम करना और छोटे-पक्षीय खेल मुश्किल हो सकते हैं। यहां कुछ समाधान दिए गए हैं:

जोड़ी के काम के लिए:

  • अगर आपके पास एक सहायक कोच है तो उसे शामिल करें
  • हो सके तो तीन बनाएं

अपने आप में शामिल न होने का प्रयास करें, क्योंकि इसका मतलब है कि आप दूसरों को प्रशिक्षित करने और गतिविधि का प्रबंधन करने में कम सक्षम हैं।

छोटे पक्षीय खेलों के लिए:

  • उच्च क्षमता वाले खिलाड़ियों की एक छोटी टीम रखें। 5v3 या 4v2 आदि खेलने में कुछ भी गलत नहीं है। यह वयस्क फ़ुटबॉल के लिए यथार्थवादी तैयारी है जहाँ अक्सर खिलाड़ी पिच के अपने क्षेत्र में अधिक संख्या में होते हैं।
  • ऐसा कोई जादुई खिलाड़ी नहीं है जो उस टीम के लिए खेले जिसके पास अधिकार हो। यह वास्तविक फ़ुटबॉल के लिए यथार्थवादी नहीं है, और अधिकांश समय इस खिलाड़ी को बहुत कम गेंद मिलती है।

गोलकीपरों का उपयोग करना: किसी भी बच्चे को एक घंटे के सत्र के 5 मिनट से अधिक गोल करने में खर्च नहीं करना चाहिए। इस कर्तव्य को चारों ओर साझा करें। गोलकीपरों को बाहर आने और खेलने के लिए प्रोत्साहित करें - और आउटफील्ड खिलाड़ियों के लिए उन्हें पास करने के लिए उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें।


बड़े आयु समूहों के साथ छोटे-पक्षीय खेलों के लिए, प्रत्येक टीम को एक कप्तान नियुक्त करें और कप्तान से यह सुनिश्चित करने के लिए कहें कि सभी को गोल करने का मौका मिले। फिर आपको बस इतना करना है कि संगीत बंद करो, चिल्लाओ "नया गोलकीपर!"। या आप एसएसजी के लिए टीमों को खुद को नंबर देने के लिए कह सकते हैं और फिर उन्हें हर कुछ मिनटों में बदलने के लिए याद दिला सकते हैं।


टैग खेल और फुटबॉल आंदोलन

टैग गेम वास्तव में बच्चों के लिए आकर्षक हो सकते हैं। वे आमतौर पर समझाने में सरल होते हैं, और इसमें बहुत सारी भागीदारी, जुड़ाव और गतिविधि हो सकती है। हालांकि, खराब डिलीवर किए गए टैग गेम और शानदार टैग गेम के बीच बहुत अंतर है। यहां कुछ बातें विचार करने के लिए हैं:

  • क्षेत्र का आकार: यदि क्षेत्र बहुत बड़ा है, तो जिन लोगों का पीछा किया जा रहा है वे वास्तव में ज्यादातर समय एक कोने में छिप सकते हैं। जब उन्हें स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, तो वे दिशा में बहुत कम परिवर्तनों के साथ बड़े चापों में दौड़ सकते हैं। क्षेत्र को छोटा बनाने का मतलब है कि हमें और अधिक संकेत मिलते हैं, रुकते हैं और शुरू होते हैं, त्वरण और मंदी और दिशाओं में परिवर्तन - जो शायद हम चाहते हैं क्योंकि ये फुटबॉल और फुटसल विकास के लिए अधिक प्रासंगिक हैं।
  • आप बाहर नहीं हो सकते! टैग गेम का उपयोग न करें जहां आप बाहर हो सकते हैं। जिन बच्चों की क्षमता कम होती है, वे चलने और सीखने के बजाय अधिकांश गतिविधि देखने में बिताते हैं। इसके बजाय, अगर किसी को टैग किया जाता है, तो हमें उन्हें खेल में वापस लाने के तरीके खोजने होंगे। हो सकता है कि वे उस क्षेत्र को छोड़ दें, 5 कीप-अपी जैसे कार्य को पूरा करें और वापस अंदर आ जाएं।
  • एक गेंद का परिचय दें। टैग गेम और भी अधिक आकर्षक और फ़ुटबॉल-प्रासंगिक हो सकते हैं यदि प्रत्येक बच्चे के पैरों में गेंद हो। हमने मारियो कार्ट्स नामक एक महान टैग गेम बनाया जहां प्रत्येक बच्चे के पास एक गेंद होती है और उन्हें यह देखने की आवश्यकता होती है कि वे अपनी गेंद से कितने अन्य लोगों के पैर मार सकते हैं। अगर वे किसी और की गेंद को हिट करते हैं तो उन्हें एक अंक मिलता है, और अगर वे हिट हो जाते हैं तो एक अंक काट लेते हैं। फिर हमने चार टीमों के साथ यह कोशिश की, इसलिए पीली बिब लाल बिब पाने की कोशिश करती हैं, लाल बिब नीली बिब पाने की कोशिश करती हैं और इसी तरह। हमने इसे भी आजमाया जहां यह वैकल्पिक था कि क्या आप अपने हाथों में गेंद रखते हैं, या गेंद को उछालते हैं, या गेंद को ड्रिबल करते हैं - ताकि विभिन्न आत्मविश्वास स्तर एक ही बार में शामिल हो सकें।

ब्रेक पीना

खिलाड़ियों को एक घंटे के सत्र के दौरान केवल 2 या 3 ड्रिंक ब्रेक की आवश्यकता होगी। उन्हें तरोताजा रखें, ड्रिंक ब्रेक पर 5 मिनट बर्बाद न करें, 30 सेकंड पर्याप्त से अधिक है। अपने लिए भी एक पेय लेना याद रखें, खासकर यदि आप लगातार दो या अधिक सत्र कर रहे हैं।


खिलाड़ियों को ड्रिंक ब्रेक के लिए भेजते समय, हम यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे सीखने से कम से कम समय बिताएं? जब वे समाप्त कर लें तो उन्हें अभ्यास करने के लिए कुछ दें। उन्हें दिखाएं, डेमो करें, फिर उन्हें ड्रिंक के लिए भेजें - जैसे ही उन्होंने ड्रिंक पी ली हो, उन्हें अभ्यास करने के लिए कहें। यह उत्सुक खिलाड़ियों को दूसरों के लौटने की प्रतीक्षा करने के बजाय कुछ करने के लिए देता है। (उदाहरण के लिए 'थ्रो-बाउंस-ट्रैप' कौन कर सकता है? अपने लिए ड्रिंक लें, और फिर वापस आकर मुझे दिखाएं!')


कौशल सर्किट या हिंडोला

कौशल सर्किट या हिंडोला के माध्यम से जोड़ी या छोटे समूह कार्य को वितरित करने का एक आकर्षक तरीका है। इसमें कोच को जोड़े या छोटे समूहों के लिए काम करने के लिए विभिन्न प्रकार के सरल स्टेशन स्थापित करना शामिल है। आप इसके बारे में और अधिक पढ़ सकते हैंयहां.

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